Yoga pentru adulţi

Yoga pentru adulţi

Oricine are un diamant ascuns în sufletul său. Yoga îl ajută să și-l descopere și să îl șlefuiască.

Invităm adulţii de orice varste in călătoria spre sine, alaturi de Alexandra Dumitrescu.

*Date: 6, 13, 20 si 27 august
*Ore: 11:30 - 12:30
*Preţ per şedinţă: 50 ron
*Preţ abonament de 4 şedinţe: 160 ron
*Înscrieri: contact@ludotech.ro
*Adresa: Calea Serban Voda, 22-24, Ludotech, Bucureşti

Fiecare poveste începe cu exerciții de încălzire, apoi asanele sau posturile inspirate de natură și care poartă nume de animale, păsări, elemente naturale precum muntele, cascada sau copacul. Exercițiile fizice (care sunt foarte simple, dar pun in miscare tot corpul) sunt completate de exercitii de respirație si de relaxare.

*Dintre multiplele beneficii ale unei clase de yoga:

La nivel fizic:
• ajută la dezvoltarea neuro-musculară
• susține dezvoltarea motorie pe ambele părți ale corpului
• dezvoltă un corp flexibil și puternic; intărește imunitatea
• îmbunătățește echilibrul, capacitatea de conștientizare a corpului și coordonarea
• îmbunătățește postura și aliniamentul
• îmbunătățește performanța
• îmbunătățește digestia și circulația sângelui
• fortifică toate sistemele organismului: osos, nervos, circulator, digestiv, respirator, hormonal și muscular, ajută la înțelegerea anatomiei
• relaxează corpul și ajută la un somn odihnitor
• ajută la dobândirea echilibrului corp-minte-spirit, stimulând conștientizarea de sine
• încurajează un stil de viață sănătos
• inspiră un sentiment general de bine
• crește conștientizarea faptului că Pământul cu toate ale sale, vegetație, animale, ape, oameni, este casa noastră și cu toții avem un impact asupra lui
• un principiu central al practicii yoga este respectul și onoarea pentru propria persoană, pentru ceilalți, pentru mediul înconjurător.

La nivel mental:
• calmează și clarifică mintea, o aduce în momentul prezent
• eliberează tensiunea și stresul si reduce anxietatea
• crește capacitatea de concentrare, focus și atenție
• stimulează procesul de gândire și memoria
• dezvoltă imaginația și creativitatea, copiii sunt încurajați să se exprime liber
• îmbunătățește abilitatea de a fi mai puțin reactiv, crește capacitatea de a gândi, vorbi și acționa conștient
• echilibrează energia
• ajută la creșterea încrederii în sine și formarea unei imagini de sine pozitivă
• susține dezvoltarea caracterului
• îmbunătățește spiritul de echipă și de interacțiune socială
• învată să își rezolve problemele singuri, fără ajutorul celorlalți
• învață să fie independenți și conștienți de valoarea lor
• susține individualitatea și capacitatea de exprimare a sinelui
• încurajează conștientizarea și responsabilitatea socială
• învață cum să se accepte pe sine și să se aprecieze
• dezvoltă sentimentul de conectare universală
• inspiră respect pentru propria persoană și pentru ceilalți
• îi pune în contact cu geniul lor interior
• îi ajută să devină adulți sănătoși și fericiți
• îi ajuta să dezvolte o atitudine pozitivă asupra vieții
• îi ajută să dezvolte valori etice, care vor duce la contruirea caracterului individual.

Scopul final al claselor de yoga este hranirea puterii interioare si acceptarea de sine, cat şi conştientizarea limitelor propriului corp printr-o activitate armonioasă necompetitivă. Este doar primul pas pentru a crea o lume mai bună, mai plină de compasiune, atât faţă de noi inşine, cât şi faţă de ceilalţi.


Despre trainer:

AlexAndra Dumitrescu

De 33 de ani sunt femeie, de 3 ani mama iar in urma cu mai bine de 6 ani am descoperit yoga!Pentru că am simţit încă după prima clasa că în yoga găsesc răspunsuri, linişte, cunoaştere, mă întalnesc cu mine, mă conectez la tot ceea ce sunt, am hotărat să pornesc pe această cale şi să ofer şi altora din această lume magică pe care eu o experimentez.
În 2016 am devenit instructor certificat de Yoga pentru copii, iar în martie 2017 am obtinut certificarea de instructor recunoscut Yoga Alliance pentru adulţi.
Iubesc copiii şi mă simt în elementul meu în mijlocul lor, iubesc ceea ce fac, iubesc viaţa şi fiecare clipă a ei, iubesc să mă dezvolt şi să mă cunosc, iubesc tot ce mi se întamplă şi ce mă înconjoară şi, din acest prea-plin al sufletului meu, doresc să revărs şi asupra altor oameni, ca împreună, la un moment, pe nesimţite, să realizăm că am păsit într-o lume exact aşa cum o visam.

Mai multe detalii: https://www.facebook.com/events/1276395079139453/