Seara de meditatie si mindful living

Numar min/max participanti: 10/25

"Ceea ce numim practica meditaţiei este, de fapt, efortul de a dezvolta în mod conştient capacitatea noastră de a fi în momentul prezent." - Prof. dr. Jon Kabat-Zinn, Universitatea Massachussets

Dincolo de religie, tradiții sau căi spirituale, în zilele noastre practica meditației este recunoscută ca mijloc eficient de gestionare a stresului și emoțiilor, de dezvoltare a potențialului minții, de creștere a calității vieții. 


Studii recente din domeniul neuroștiintelor au început să recunoască beneficiile practicilor contemplative, în mod special practica meditației și mindfulness (atenția dirijată extinsă) pentru bunăstarea mental-emoțională, sănătatea fizică, îmbunătățirea relațiilor interumane în viața personală și profesională. 

Mai multe informații despre meditație și mindfulness gasiți aici. 


Program: 

18.45 – 19.00 sosirea participanților 
19.00 – 19.30 introducere și meditație de concentrare 
19.30 – 19.50 meditație tip mindfulness 
19.50 – 20.10 meditație analitică ghidată 
20.10 – 20.30 meditație în mișcare 
20.30 – 21.00 feedback, întrebari, răspunsuri; modalități de aplicare în viața cotidiană 


Tipurile de meditație abordate provin atât din tradiții contemplative (buddhism) cât și din metode moderne de dezvoltare personală. Pot fi practicate cu efecte benefice pentru cultivarea calităților minții, reducerea stresului și creșterea calității vieții, independent de religia sau calea spirituală a fiecăruia. 


La aceste seri, sunt bineveniți atât cei care au deja o practică regulată, cât și cei care nu au avut un contact direct cu exercițiul meditației și doresc să exploreze un posibil început. 


Vă recomandăm ţinută lejeră/ sport şi şosete, şi vă rugăm să veniţi cu cel puţin 10 minute înainte de ora începere. 


Facilitator: Daniela Andreescu, coach și facilitator dezvoltare personală 

Locatie : Centrul Seeds for Happiness, sala de meditatie Happy 
Contact : E-mail: [email protected]; Telefon: 021 337 4822; Mobil: 0760 907 466 
Contributie : 

Donatia sugerata este de 15 ron (Suma este destinata sustinerii Centrului). 

Mai multe detalii: http://www.seedsforhappiness.ro/evenimente/evenimente-pe-zi/icalrepeat.detail/2013/01/30/2753/-/seara-de-meditatie-si-mindful-living